栄養バランスのとれた健康な身体が美容の第一歩

美容と健康は密接に関係しあっているものです。
身体の不調はお肌の状態や表情に必ず表れてくるものですから、健康なくして美容を追求するというのはありえないことなのです。
ですから極端であったり過激なダイエットなどで、美を求めたつもりが健康をそこねる結果になってしまっては、本末転倒です。
ですからダイエットする際にも考えてほしいのが、栄養バランスです。
人間のエネルギーを作り出す力のある、糖質、脂質、たんぱく質は重要です。
また身体の調子を整える働きをしてくれる、ビタミン、ミネラルも欠かすことはできません。
これらをまとめて五大栄養素といいますね。
家庭科で習ったことを覚えている方もいるでしょうか。
これらを含んだ食品をバランスよく取り入れることで、人間の身体はスムーズに機能していきます。
一つの栄養素を排除したり、逆に一つに偏って摂取したりすることはバランスを欠き、結局体のどこかに不調が起こる一因にもなってくるのです。
これらを含む食品をバランス良く取り入れて、健康を保つことが美容の第一歩でもあるのです。

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Last update:2019/1/25